中年妇女停经是怎么回事，是一个伴有其他生理反应的渐进过程。们把这段渐进时期称作“准停经期”。这时期女性生理上表现出某些停经征兆，但还没有有效停经。

　　准停经期一般从45～47岁开始，持续～6年，此期间体内激素分泌量逐渐减少，经期开始不规则，有时还会有发热、乳房一触即痛、阴道干涩、失眠、情绪易波动及易怒等症状，给生活带来一定影响。

　　研究认为，女性雌激素和黄体激素等激素主要由卵巢里卵子周围的细胞所分泌，随着年龄的增长，卵巢逐渐封闭，卵子及雌激素再也不能像以往那样每月定期排放，这样准停经期就开始了。

　　女性的这种生理变化会导致阴道不规则出血，有的经期延长，经血量增多;有的月经比正常时候频繁，但经血量稀少;有的则一两个月不来月经。这些反常现象使女性感到十分困惑。以往认为，这是女性此时期缺少雌激素所致，但的研究发现，女性体内黄体激素减少也是一个重要原因。

　　随着排卵次数的减少，黄体激素的分泌量也必然减少，这就使得原来规律的月经周期发生紊乱，并出现焦虑、抑郁、心悸和头晕等不适症状，影响健康和生活。

　　研究人员调查了212名59～60岁的女性。结果发现，吸烟女性绝经期提前的几要比不吸烟者高59;而烟瘾较重的女性中，绝经期提前的几更是接近普通人的2倍。不过研究人员注意到，如果能在绝经期前10年或更早的时候戒烟，她们在45岁之前进入绝经期的几就会明显减少。

　　研究还发现，绝经期早晚还与婚姻状况、健康状况、受教育程度和社会地位等有关。如丧偶者绝经期提前的几就高于配偶健在者。

　　准停经期的对策

　　处于准停经期的妇女，要有心理准备，对此期间出现的一些不适和反常现象不必担忧恐慌。对不规则出血者，可注射雌激素和黄体激素，以缓解和补充体内暂时的分泌不足。适当补充维生素E和豆制品等，可减轻发热症状。补充凝胶体有利于保持阴道的湿润。

　　当然，准停经期的诸多不适症状不一定全部要用药物调节，规律地运动，减少咖啡因摄入及少吃多餐都能缓解症状。如果失眠，可在睡前小吃，如甘菊茶搭配饼干。45岁遭遇的准停经问题很多与咖啡因及饮酒有关。