对于我们女性来说，例假不调的频发给女人朋友形成大的困惑。因为跟着年纪的增加后，女人朋友会逐渐的有周期性的例假发作，女人正常的例假周期一般为28-5天，每次例假期为-7天，详细天数因人而异，例假是女人性成熟的一种重要表现。临床上例假不调的高发病给女人朋友的健康埋下危险。例假不调的平时饮食调理办法有哪些?这是许多女人朋友热议的话题。

      例假不调的平时饮食调理办法有哪些?曲靖妇科医院妇科讲，例假不调是妇科疾病中常见的一种，表现为例假周期或出血量的反常，或是例假前、经期时的腹痛及全身表现。因为导致例假不调的病菌许多，例假不调的常见性提醒着女人朋友在平时日子中应做好例假不调的饮食调理。       1、勤换内裤，以棉质内裤为宜，柔软、舒服，通风透气性好，换洗的内裤要放在阳光下晾干;每晚用清水清洗外阴，保持外阴的清洗、枯燥。       2、经期的女人朋友应坚持大量饮水，保持大便的晓畅;多吃生果蔬菜，弥补维生素、蛋白质和微量元素含量高的食物;忌辛辣刺激性的食物;忌挑食、偏食，留意饮食膳食的合理调配。       、留意外生殖器的清洗清洗，留意经期的清洗，运用清洗标准合格的清洗用品，经期勤换清洗巾或清洗护垫，禁止性日子。

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