经期有效缓解疼痛有什么方法呢?经期疼痛一般就是痛经问题，在月经来的那已段时间当中啊，小肚子出现微痛到剧痛 不等痛感的情况，痛经的女性尤其在月经来潮的、二天的时候疼痛感更加明显，严重的人甚至不能工作、呕吐等情况。每当月经完了之后，这种疼痛感就会消 失，而下次来月经的时候又出现此类情况，这样如此的周而复始的发生，严重的影响到很多女性的正常生活与工作。

　　痛经常持续数小时或者是l-2天，一般经血畅流后，腹痛缓解，以青年妇女的较为常见，是妇女中常见病之一。曲靖五洲妇产医院妇科指出，痛经在临床上可以为继发性痛经和原发性痛经两种。前者是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛;而后者是指从有月经开始就发生的腹痛，当然两种痛经的原因不同。

　　原发性痛经的原因为子宫口狭小、子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜，后一种情况叫做膜样痛经。有时经血中含有血块，也能引起小肚子痛。继发性痛 经的原因，多数是疾病造成的，例如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等。近年来发现，子宫内膜合成腺素增多时，也能引起痛经。因此，如果女性出现痛经的 现象，如果想要取得有效，那么必须对症，好到医院查明原因。

　　那么，经期有效缓解疼痛有什么方法呢?

　　饮食方法能起到较好的防治作用。痛经患者在月经来潮前-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生 冷之食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、 烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。

　　此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。有人认为，痛经病人适量饮 点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和有作用。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到作用。葡萄 酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情绪抑郁引起痛经者适当喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情绪、疏肝解闷的作用，使气机和利。

　　痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。 

　　妇科疾病发病时或许不是很严重，很多患者也可以忍着，但是疾病的严重后果一般是因为忍着忍着而爆发的。较好表示，很多严重的妇科疾病都会造成女性不孕，而女性不孕没有得到有效的足以影响女性的生活及家庭。