痛经怎么办，细数女性痛经背后七大元凶。下面请曲靖五洲妇产医院就这个问题给大家讲解一下。   　　痛经怎么办，细数女性痛经背后七大元凶：   　　介绍，不良的生活习惯是女性痛经的一大，如果想改善痛经，平时一定要注意调理，改变生活习惯。让我们来看看是哪些因素导致女性痛经高发？   　　1、长期压力大   　　长期超负荷的工作，会使女性的神经一直处在一个紧张环境，会导致女性对疼痛过分敏感。   　　2、精神紧张脾气大   　　很多女性都有这样的感觉，但凡每次激动生气，都会觉得心闷气短，呼吸困难等。原因是，人一但发脾气，体内就会释放一种素。这种素能在一秒中杀死一头牛，它不仅能引起人体血液加快，还能改变体内某些正常的机制，让你痛上加痛！   　　、作息时间不规律   　　白领工作忙碌，生活作息日夜颠倒，劳累过度是时有发生的事情。这都是导致月经不调的重要原因。   　　4、穿着露得多   　　一些爱美的女孩子一年四季总会穿的比别人要少，尤其是进入冬季后，仍穿得很单薄，为贪靓"要风度不要温度"。但慢慢地就发现，月经不再按时来临了，有时一个多月或是两个月来较快，量也比以前少了许多，而且伴随严重的痛经，痛得厉害时甚至出现呕吐。事实上，女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。   　　5、无规律饮食   　　白领工作压力大，过度思虑，加上生育越来越迟，没时间好好吃饭，盲目节食减肥、喜爱重口味等，这些都是月经失调的罪魁祸首。   　　6、性格内向孤僻   　　正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，过度恐惧、悲伤、生活环境的突然改变、强烈的妊娠愿望以及剧烈的思想斗争等，都可以影响到卵巢的功能，使卵巢不再分泌女性雌孕激素及不排卵，月经就会开始紊乱。研究发现，具有焦虑、内向、孤僻、多思多虑性格且卵巢功能不全的女性，在不良心理刺激下容易发生停经。   　　7、长期吸烟喝酒   　　烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25-2的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的倍。   　　根据不同的痛经类型为您提供食疗之策。   　　1、痛经类型：气滞血瘀型   　　脾气暴躁浑身胀痛   　　这种痛常以胀痛为主，包括小腹胀痛、两胁胀痛，甚至手脚都有发胀的感觉。月经量少，有血块，当血块下来以后，疼痛会随之减轻。此外，这类患者比较急躁，容易发脾气，多数还会伴有乳腺增生的发生，这些都和气滞有一定的关系。   　　支招：   　　平时还可以在多吃些具有行气活血的食物，如萝卜、荔枝、山楂等。   　　2、痛经类型：寒凝血瘀型   　　都是贪凉惹的祸   　　这种痛经常以"冷痛"为主，往往发生在经期或经后。月经量比较少，颜色比较暗，或者有的时候还可能有黑色的血块。除此之外，还会伴有腰酸腿软，手脚发冷，小便清长等症状。一般来说，平时经常手脚冰凉，畏寒畏冷，属于虚寒体质的人就容易引发痛经。另外，有些爱美的女性朋友，为了漂亮而追求"美丽冻人"，难免会因为外寒而引发痛经。   　　支招：   　　因为这类痛经属于寒症，红糖姜汤对寒性痛经有效--红糖具有补血、散淤、暖肝、祛寒等功效，生姜有补中散寒、缓解痛经的功效。   　　、痛经类型：气血虚弱型   　　失血过多隐隐作痛   　　因为本身就比较虚弱，有贫血等情况，再加上经期出血，很容易因为气血虚弱而引起痛经，并且这种疼痛多出现在月经后期，常表现为隐隐作痛。月经量一般也是比较少，颜色呈淡粉色，还会出现面色蜡黄、精神疲倦、食欲不佳、大便糖稀等情况。   　　支招：   　　虚症一般是补气血，可以在平时多吃一些养气补血的食物，比如鸡肉、羊肉、大枣、黑豆、香菇等。   　　4、痛经类型：肝肾亏虚型   　　脏腑虚弱腰痛明显   　　肝肾亏虚型痛经更明显的不适是在痛经之外，还会出现腰痛、腰膝酸软的症状。此外，还表现为经期或经后期小腹隐隐作痛，月经量较少，颜色偏淡粉色，头晕耳鸣等症状。   　　支招：   　　肝肾亏损就是说脏腑元气比较虚弱，所以应注重在滋养肝肾，平时可以多吃些具有补肝肾的食物，如枸杞子、核桃仁、黑芝麻、木耳等食物。   　　5、痛经类型：湿热型   　　疼痛或提示妇科炎症   　　这种类型的痛经比较少见，主要表现为经前就开始有小腹疼痛，有时候有灼热感。月经来的时候疼痛加剧，经血的颜色呈鲜红色，比较粘稠。除此之外，还可能表现出小便短黄，白带多，有异味，多是伴有妇科炎症。   　　支招：   　　在饮食上要多加注意，辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜等辛辣的食物都会加重炎症从而使痛经加重。   　　以上就是曲靖五洲妇产医院针对痛经怎么办，细数女性痛经背后七大元凶的的相关介绍，还有不明白的可以咨询在线。

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