五大好习惯可以让女性远离月经不调。月经不调不但让女性失去了以往的斗志，变得消沉；也让女性的生活与健康受到了深深地影响。那么，在日常生活中该如何预 防月经不调的发生呢？ 1、规律生活 一定要养成一个规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟、不饮酒，更…
  
   五大好习惯可以让女性远离月经不调。月经不调不但让女性失去了以往的斗志，变得消沉，也让女性的生活与健康受到了深深地影响。那么，在日常生活中月经不调怎么调理呢？
  
   1、规律生活
  
   一定要养成一个规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟、不饮酒，更不要暴饮暴食！同时还要避免过度的劳累。
  
   每晚睡觉以前记得用温水清洗自己的外阴，尤其注意经期的卫生清洁。
  
   2、注意个人卫生
  
   女性要时刻注意做好外生殖器的卫生清洁工作，在月经期的时候不能进行夫妻性生活，预防感染。另外，还要注意保暖，避免寒冷刺激。
  
   、忌吃刺激性的食物
  
   尽量不要食用刺激性的食物，比如生冷、辛辣等食物，要记得多喝开水，保持大便的通畅。血热的患者在经期前，可以多吃一些鲜的水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火的食物。
  
   4、时刻保持精神愉快
  
   一定要注意调节自己的情绪，不要急躁、烦躁和不安等等波动情绪，要注意让自己保持一颗乐观快乐的心。另外，有的女性在月经期出现下腹发胀、腰酸、乳房胀痛等现象的时候，这都是正常的，不必过于紧张，以免影响情绪。
  
   5、合理饮食
  
   注意，不要刻意的节食或者是吃的太多，经期后要注意多吃一些促进红细胞生长以及增强力的食物，比如，动物的肝脏、骨头汤、瘦肉等等，适时的补充体内红细胞的流失，增强其造血的功能。对于通常经血量比较多的患者，在经期前和经期都好不要吃红糖。